Course à pied

Conseils, nutrition et entraînement pour la course à pied

Course à Pied : Tous les Bienfaits pour Corps et Esprit

Courir procure des bienfaits qui vont bien au-delà de la condition physique. Le corps et l’esprit profitent de cette activité accessible, gratuite et praticable à peu près partout. Voici, sans promesses exagérées, ce que la course apporte vraiment quand on s’y tient. Les bienfaits physiques Le premier organe à en profiter, c’est le coeur. Avec […]

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Course à Pied et Nutrition : Optimisez vos Performances

La nutrition, c’est le carburant du coureur. Que vous prépariez un semi-marathon ou que vous couriez simplement pour le plaisir, ce que vous mangez avant, pendant et après l’effort pèse directement sur vos performances et votre récupération. Avant la course Trois heures avant l’effort, visez un repas complet riche en glucides complexes, des pâtes, du

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Course à Pied et Yoga : Le Duo Gagnant pour la Forme

Course à pied et yoga semblent à première vue opposés, l’un dynamique et cardio, l’autre calme et introspectif. Pourtant, leur combinaison crée une vraie synergie pour la performance comme pour la récupération. Beaucoup de coureurs réguliers, moi compris, ont intégré le yoga à leur semaine et n’y reviendraient pas. Pourquoi combiner course et yoga ?

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